In de serie Gezond thuus delen onze medewerkers praktische adviezen om het thuis gezond, veilig en gezellig te houden. Met deze checklist voor de huiskamer helpen we u om vallen te voorkomen. 

Helaas gebeurt het wel eens dat ouderen vallen. Dit kan ook thuis in uw vertrouwde omgeving gebeuren, bijvoorbeeld wanneer u moe bent of even niet oplet. Het liefst voorkomen we dit natuurlijk. Met deze checklist deelt fysiotherapeut Inge Wilms tips om uw huiskamer veiliger te maken. 

Checklist voor de huiskamer 

• In de kamer staan spullen niet te dicht op elkaar, zodat er voldoende loopruimte is en u niet struikelt of zich kunt stoten. 

• Alle meubels zijn stabiel. U kunt erop leunen of steun zoeken zonder dat deze schuiven of kantelen. 

• Er is voldoende daglicht. Aanvullend, voor in de avond, zorgt goede verlicht voor extra veiligheid. 

• Uw luie stoel zit niet te diep, zodat opstaan minder moeite kost. 

• Er liggen geen losse kleden op de grond waarover u kunt struikelen of uitglijden. 

• De vloer is voldoende stroef zodat u niet snel uitglijdt. 

• Uw telefoon ligt op een makkelijk bereikbare plaats. 

• Op de grond liggen geen losse snoeren waarover u kunt struikelen of uitglijden. 

Met deze checklist maakt u uw woonkamer tot een veilige plek, waarbij vallen zoveel mogelijk wordt voorkomen. Wilt u meer tips of heeft u een specifieke vraag? Trek vooral aan de bel bij een fysiotherapeut of andere zorgverlener. Zij denken graag met u mee. 

Inge Wilms is fysiotherapeut en maakt deel uit van het behandelteam van Markenheem.

Ze helpt mensen die problemen hebben met bewegen. Inge onderzoekt waar deze problemen vandaan komen en behandelt ze. Haar therapie zorgt ervoor dat mensen weer beter kunnen bewegen, of leren omgaan met minder kracht, minder beweeglijkheid of minder zelfstandigheid.